减脂期无氧运动需要空腹进行,因为这样可以使身体先消耗掉前一天的储存糖分,进而转而消耗脂肪,达到减脂的效果。
此外,空腹运动还可以提高身体内的儿茶酚胺水平,增强代谢,促进脂肪的分解和燃烧。
但是,如果你感到身体不适或者缺乏能量,可以先摄入少量易消化的碳水化合物,如水果或能量饮料,以保持运动的效果。总之,减脂期无氧运动需要空腹进行,但要根据个人情况进行适当的调整。
减脂期无氧运动需要空腹进行,因为这样可以使身体先消耗掉前一天的储存糖分,进而转而消耗脂肪,达到减脂的效果。
此外,空腹运动还可以提高身体内的儿茶酚胺水平,增强代谢,促进脂肪的分解和燃烧。
但是,如果你感到身体不适或者缺乏能量,可以先摄入少量易消化的碳水化合物,如水果或能量饮料,以保持运动的效果。总之,减脂期无氧运动需要空腹进行,但要根据个人情况进行适当的调整。
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