减脂无氧后要吃东西吗（无氧减脂怎么控制饮食）

减脂无氧后，可以吃东西。

一般来说，低中等强度的无氧运动，休息15至30分钟就差不多可以吃点东西了，而如果是高强度的无氧运动通常来说，最好能休息30至60分钟再吃比较好。另外如果做无氧运动的目的是增肌，最好是结束后1小时内能适当补充蛋白质等物质，有助于增肌效果，而想要减脂的人群，为了避免暴饮暴食，最好能1小时以后再适当吃点东西。