腹肌训练吃什么食物好（练腹肌吃什么食物比较好）

吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果，香蕉，莴苣等，这些都是富含维生素的食物，可以促进肌肉的恢复，缓解疲劳。高蛋白质的食物，如鸡蛋，牛肉，鱼等。

肌纤组织以蛋白质为主，组成高蛋白食品，有利于肌纤组织生长，达到锻练效果。为锻练提供充足的能量，并补充适量的碳水化合物，如燕麦、玉米等。

如果你平时练腹肌的话，可以吃一些高蛋白的食物，这些食物可以更有效的锻炼腹肌。比如鸡蛋白、水煮鸡胸肉、虾类、还有鱼都是属于高蛋白的食品。