一天消耗600卡路里一个月减多少（瘦一斤要消耗多少千卡）

5-10斤

每天通过运动额外消耗600卡左右的热量可以达到减肥的目标：每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量。每天消耗600卡的热量，1个月可减掉5到10斤的体重。