跑步可以长高吗（吃什么长高最快最有效）

跑步可以增高。

1.对于特定人群，即骨骺还未闭合的青少年跑步可能会增高。身高与生长激素有较大的关系，生长激素在运动时能达到分泌的高峰，所以跑步对于增高有作用。

2除了跑步，还可以进行球类运动，如打篮球，打排球，这些运动都可以有助于增高。

3.青少年生长发育期间，还需要加强营养，保证充足的睡眠，这些都是长高的重要条件。