五个板栗的热量（女人吃板栗的9大好处）

大约是247大卡

板栗的营养物质丰富，有蛋白质、维生素C、B族维生素、胡萝卜素以及矿物质钙、磷、铁等。有专家建议栗子作为餐间零食来吃，可以及时补充需要的能量。

但也有不少营养学家以及健身房教练认为栗子热量很高，提醒正在减肥的人们不要吃栗子。阮光锋表示，栗子碳水化合物的含量的确很高，可高达46%，而且，我们目前所吃的栗子大多是油烤或者糖炒，会额外带来能量，因此想要控制体重的人还是不要多吃，或者吃栗子的同时少吃点其他主食。