肚子上的肉松松的 如何减掉并变结实（肚子上的皮松松垮垮的怎么减掉）

要想瘦腰，做仰卧起坐是比较有效且快速的方式，但需要长期坚持，因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。