哪些水果可以煮着吃（化痰水果第一名）

1、苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和纤维素。煮熟的苹果能够更好地保留其中的营养成分，同时果肉更加软糯，口感更佳。

2、梨子也是秋季的时令水果之一，它含有丰富的膳食纤维和钾、钙等矿物质。将梨子煮熟后，其中的膳食纤维能够更好地被人体吸收。