能食补不要药补,1.多吃蔬菜水果,特别是绿叶蔬菜,吃蔬菜的同时不要忘了补充蛋白质,比如鸡蛋,瘦肉,牛肉等,要荤素搭配。
2.平时也要多吃粗粮,3.喝点纯奶或者是酸奶,4.在食补的同时也要多锻炼身体,多晒太阳,这样才能补充免疫力。
补蛋白质,补充足够的蛋白质免疫力最快人体需要蛋白质,蛋白质是增加免疫力的营养成分,主要营养成分每天吃两个鸡蛋,增加蛋白质就可以了
能食补不要药补,1.多吃蔬菜水果,特别是绿叶蔬菜,吃蔬菜的同时不要忘了补充蛋白质,比如鸡蛋,瘦肉,牛肉等,要荤素搭配。
2.平时也要多吃粗粮,3.喝点纯奶或者是酸奶,4.在食补的同时也要多锻炼身体,多晒太阳,这样才能补充免疫力。
补蛋白质,补充足够的蛋白质免疫力最快人体需要蛋白质,蛋白质是增加免疫力的营养成分,主要营养成分每天吃两个鸡蛋,增加蛋白质就可以了
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