怎么缓解便秘 吃什么东西缓解便秘

便秘原因很多，便秘可能是饮食不规律或运动少有关系，跟家属遗传有关系，便秘需要养成每天排大便习惯，便秘多吃香蕉，苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，红薯可以润肠通便缓解便秘，便秘不能吃上火食物，需要加强体育锻炼，多吃新鲜蔬菜比较好。