有什么方法可以缓解便秘吗

便秘多半是久坐和身体摄取水分过少造成的，所以最好的解决方法是不要久坐，多站起来走走，活动活动身体，促进肠道消化，饮食上，不要久座，多吃粗纤维食物的新鲜蔬菜水果，比如香蕉，少熬夜少吃辛辣刺激性食物，同时，要给身体补充足够的水分，多喝水。