冬天跳绳跳多少合适（跳绳一般跳多少比较好）

1.如果是新手的话建议500～1000，但不要一次性跳好几百个，会拉伤肌肉，损坏膝关节，100为一组，跳五次，中间休息10~20秒。

2.如果已经跳了一段时间，那么就可以第一个星期500～1000，第二个星期逐渐向上递增1000~2000，记得跳后拉伸。

3.如果你一直坚持再跳那么就可以一天5000个，注意保护膝盖。