医生科普 如何养成易瘦体质（如何养成易瘦体质最好的方法）

如何成为易瘦体质：

1. 提高基础代谢：规律饮食，多吃新鲜水果蔬菜，避免垃圾食品；补充优质蛋白，每天摄入少量精瘦肉、豆制品和奶制品。

2. 调节生活作息：坚持早睡，让身体得到充分休息，提高代谢能力。

3. 多运动：有氧无氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。

注意：不建议通过药物来变成易瘦体质。