晚上消耗几斤算是基础代谢很好（代谢慢吃什么效果最快）

  晚上消耗1~2斤左右算是基础代谢很好。

一般情况下一晚上瘦1~2斤是正常的新陈代谢，体重并不是一成不变的，在一天当中会发生不同的变化，每天的饮食和饮水量及水分的代谢都会影响体重的变化，水约占人体的百分之八十左右，如果白天摄入的食物营养过多，新陈代谢缓慢，就会导致晚上体重有所上升，通常这样的情况下，一般可以瘦1斤左右，如果身体代谢比较快，激素分泌增多，身体水分容易排出，一般晚上可以瘦2斤左右，由于身体体质差异原因，机体新陈代谢不同，一晚上新陈代谢没有具体数量，只看早晚体重差，并不能判断代谢速度。

一晚上代谢2斤才算正常，由于每个人体质有所不同，新陈代谢的情况可能会产生明显的差异。通常情况下，经过一个晚上的休息能用来消耗身体里面2000卡路里，能起到新陈代谢作用。人的体重不是一成不变的，通过饮食饮水或者气温的变化以及活动量会产生或多或少的改变，这些都属于正常的，并不需要特殊的干预。