含钙高的食物和水果（十大补钙食物排行榜）

含钙高的食物有：大豆及其他豆类、花生、核桃、绿叶蔬菜等，酸奶及各种奶制品；水果含钙的高的食物有：苹果、草莓、柠檬、黑枣、杏仁、山楂、桃脯等。