花菜热量多少千卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

花菜食物营养价值：

热量 20千卡/100g

蛋白质

1.7g/100g

脂肪

0.2g/100g

碳水化合物

4.2g/100g

钠

39.2mg/100g

膳食纤维

2.1g/100g。

花菜的热量并不高，每100克花菜约含热量26千卡。

花菜（花椰菜）作为一种蔬菜，热量比较低，100克花菜含26大卡热量，其中碳水化合物4.6克，蛋白质2.1克，膳食纤维1.2克，维生素C61毫克，钾200毫克，钙23毫克。它还含有丰富的维生素、矿物质及多种氨基酸。