不吃米饭一个月减多少（21天不吃主食减多少）

不吃米饭这样的碳水化合物，一个月可以减几斤，但前提是也不能吃面食，如果一个月戒掉面食碳水瘦的更快，但不建议这样，不吃碳水会引起一系列身体问题。减肥还是得在健康的前提下进行。