跑步可以张嘴呼气吗（跑步是闭嘴还是张嘴呼吸）

跑步时，张嘴呼气是非常正常的。呼气时，肺部中的二氧化碳被排出，为新鲜氧气让位，让呼吸更顺畅。同时，张嘴呼气也能调整跑步时的呼吸节奏，减少肺部负荷，延缓疲劳。但需要注意的是，呼气要尽量缓慢，避免仅用嘴呼气或大幅度呼气，以免干扰身体正常呼吸节律。

同时，天气干燥或污染严重的地方也需要注意，可佩戴口罩来过滤空气，保护呼吸系统。