从不会做俯卧撑需要练多久（练俯卧撑要连续练才能有效果吗）

要想从不会做俯卧撑到能够轻松完成，需要坚持练习和逐步增加训练难度。初学者可以从墙俯卧撑开始，逐渐向下倾斜，直到能够做标准的俯卧撑。这个过程需要的时间因人而异，取决于个人的体质和锻炼频率。一般来说，每天坚持练习，一个月左右就能看到明显的进步。此外，要注意正确的姿势和呼吸，以避免受伤或效果不佳。