走10公里消耗多少热量（瘦一斤要消耗多少千卡）

普通成年人走10公里大概需要2个小时左右，消耗大概500-600大卡之间。步行是非常适合普通人锻炼身体的方法，能提高我们身体的心肺功能和促进新陈代谢能力。