青春期不能吃啥（青春期吃什么补品）

青春期是一个人生发育和生理变化最为显著的阶段，因此在此时要特别注意饮食健康。青春期少年少女在饮食方面应该避免过多的油腻食物，高糖和高热量的零食，以及过多的咖啡因和碳酸饮料。

此外，由于青春期的身体处于快速发育阶段，所以应该适当增加摄入优质蛋白、维生素和矿物质，以满足身体对营养的需求。总之，青春期不能吃过多的垃圾食品和高糖高脂肪食物，而应该注重均衡饮食，保证各种营养的摄入。

除了不能吃垃圾食品其它的都可以吃