1 高强度间歇训练
2 高强度间歇训练可以快速提高新陈代谢率,增加体内脂肪的燃烧,同时可以节省训练时间,是一种效果很好的快速燃脂方法。
3 此外,充足的睡眠和科学的饮食也是帮助燃脂的关键。
控制饮食摄入热量,尽可能多地摄入蛋白质和低GI的碳水化合物,避免过多摄入高GI的碳水化合物和脂肪,有助于燃脂达到更好的效果。
同时,充足的睡眠有助于提高代谢率和燃脂效果。
1 高强度间歇训练
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3 此外,充足的睡眠和科学的饮食也是帮助燃脂的关键。
控制饮食摄入热量,尽可能多地摄入蛋白质和低GI的碳水化合物,避免过多摄入高GI的碳水化合物和脂肪,有助于燃脂达到更好的效果。
同时,充足的睡眠有助于提高代谢率和燃脂效果。
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