指甲上有凹陷是怎么回事（指甲上有竖纹凹陷图片）

跟自身体内缺乏营养有很大的关系，在这个时候需要增加营养，多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶，新鲜的蔬菜，富含维生素的食品，多吃肉类，蛋类等等的食物。平时多晒太阳也有助于钙的吸收，多吃坚果类的饮食，保持营养均衡，多锻炼身体。