适合上班带的低脂餐（适合上班带的轻食简餐）

1. 燕麦粥：用燕麦片加水饮用或牛奶煮热饮用，半碗燕麦粥加上鸡蛋或坚果类食品。

2. 蛋白饼：用蛋白打成煎饼或薄煎饼，加上蔬菜和水果，口感清爽。

3. 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，加入适量的盐、黑胡椒、橄榄油等调料，放入烤箱中烤制即可。

4. 烤三文鱼：将三文鱼切成薄片，加入适量的盐、黑胡椒、柠檬汁等调料，放入烤箱中烤制即可。

5. 蒸蔬菜：将各种蔬菜切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。

苹果，香蕉，生菜，鸡胸肉。

还可以制做蔬菜沙拉。U也可以把喜欢吃的水果切成小块，倒入酸奶。卷心菜和西兰花，紫甘蓝等都是很好的