7分饱3分寒（四季养生法）

7分饱就是吃饭吃七成饱（大半饱），3分寒穿衣留下三分寒。（略感凉）不要穿得过厚。

育儿谚语道：要使小儿安，常带三分饥和寒。就是七个饱三分寒。对于成人来讲。吃的过饱会加重肠胃负担，不利于胃和肠道的健康。还容易引起肥胖症进而出现三高症等。而三分就是防止出汗过多而感冒。