17岁一天吃2个鸡蛋就好，尤其是正在发育阶段的青少年，可以保证身体所需要的营养，并且经常吃鸡蛋还能够增强记忆力，增加身体的免疫能力，要保持良好的记忆力。
如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的10倍，多吃肉类和禽蛋对青少年脑力发育是十分重要。但是鸡蛋的也不能多吃，吃多了胆固醇太好，人体吸收不了。
2到3个吧！鸡蛋也不能吃太多
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