怎样养成好习惯改掉坏习惯（如何改正坏习惯建立正确的习惯）

给自己做一份短期的学习计划或者健康的生活日程表，严格按照表上执行，坚持一个月，你就会喜欢上那种规律，当然全看自己的自律性

有报道称，一个习惯的养成一般为3周作为一个周期。也就是说，你想要养成或改正一个习惯，至少需要21天，而且需要连续不断，这十分考验你的自律。我说一下我自身的经历吧：

刷牙是所有人每天都会干的事情，有些人一天一次，有人早晚各一次，以前的我就是一天一次的那一类人，再加上我晚上临睡前喜欢吃东西，很快牙齿的麻烦就来了，医生建议我晚上睡前刷牙。一开始我并不喜欢睡前刷牙，因为没这个习惯，所以我就给自己设定闹钟，睡前30分钟开始响提醒我刷牙，强迫自己去刷牙。过了一周以后，要是哪一天早睡，睡前没刷牙，就会感觉少做一件事，很难受。坚持2周以后，不用闹钟也会自己去刷牙。坚持一个月左右，我现在已经养成了每晚睡前刷牙的习惯，不刷甚至会睡不着。

希望我的经历和经验能帮到你。