练背会变厚还是变薄（练背变薄的最好方法）

练背会让背部肌肉变厚，但不一定会让整个背部看起来更加宽大。通过练习背部肌肉，可以增强背部的稳定性和支撑能力，同时改善身体姿势，减少背部疼痛。但是，如果身体脂肪过多，背部肌肉的增长可能会被掩盖，导致背部看起来不够宽大。因此，减少体脂肪和增加背部肌肉是两个相互关联的问题，只有同时进行才能达到理想的效果。