哪些食物对头发有营养（吃什么营养品对头发最好）

含蛋白质的食物一般包括鸡蛋以及牛奶和瘦肉，鱼肉等等，通常能够起到滋养头发的作用，含黑色素的食物包括黑豆以及黑米和黑芝麻等等。

俗话说头发是人类开出的花朵。所以拥有一头美丽的秀发尤为重要。所以平时在饮食上需要多吃一些对头发有营养的食物。包括：黑芝麻、葡萄干、牡蛎等等都是对头发有营养的食物。