心情不好怎么去改变自己（心情不好了要自己去开导自己）

找到问题的根源：尝试找出导致负面情绪的原因。是因为工作压力、家庭问题、经济困难还是其他问题？一旦找到了问题的根源，你可以采取措施来解决这些问题。

改变思维方式：负面情绪往往与消极的思维方式有关。尝试改变自己的思维方式，从积极的角度看待问题。例如，你可以练习积极的自我肯定，写下自己的优点和长处，提醒自己不要过于关注消极的方面。

寻找支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和建议。有时候，只是简单地听到别人的理解和安慰，就可以让你感到好很多。