空腹爬楼20分钟能减脂吗（每天爬楼40分钟能减脂吗）

1 空腹爬楼20分钟不能显著减脂。
2 空腹运动会降低身体的血糖水平，身体会从脂肪储备中获取能量，但是这种能量来源是有限制的，而且空腹运动也容易导致身体疲劳，影响运动效果。
3 如果想要有效减脂，需要控制饮食，保持均衡的饮食结构，同时进行适量的有氧运动和力量训练，建议在饭后1-2小时进行运动，这样可以更好地利用身体的能量，达到减脂的效果。

 可以的。爬楼梯也是一种活动方式，爬楼梯也是要花费体力的，在爬楼梯的时候如果行走的速度快，人的身体就容易出汗，如果空腹爬楼梯，会有很好的减肥作用。