喝酸奶长肉吗（减肥喝什么酸奶最好）

喝酸奶是不会发胖的，还具有一定的减肥作用。酸奶是由牛奶加入益生菌发酵制成的一种饮品，适量的喝酸奶可以促进食物消化、增加糖的代谢，减少脂肪堆积的症状。

酸奶不会让人长胖，因为酸奶属于低热量食物，热量大约为72卡/100克。其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。

再者酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群。具有助消化，防止肥胖的作用，喝酸奶能够帮助身体补充钙质。