午休时能做回阳卧吗

午休时能做回阳卧吗

首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 08:19:35

午休时能做回阳卧吗

练习还阳卧、混元卧,可以养肾气、生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身、延年益寿的效果。

中午的时候不要了,还是早上和晚上比较好。晚上9点到凌晨3点是有效睡眠时间,也是最佳睡眠时间。晚上(21点—3点)少睡半个小时,白天多睡3个小时都补不回来。因此建议大家把握有效的睡眠时间,最好晚上9点钟睡觉,最晚不要超过10点半。

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