去旅游怎么保持健身（旅游怎么健身效果最好）

去旅游可以保持健身。1

步行、骑行，尽可能替代掉其他交通工具；

2

爬山而不是乘坐游览车，可以一次性消耗大量卡路里；

3

逛街扫货，乐趣之中无形消耗大量体力，也可以算作健身吧；

4

早上出发前、晚上睡觉前，可以跟在家里一样坐坐仰卧起坐、平板支撑、瑜伽体式，好习惯延续下去。

用酒店板凳做简单运动

板凳体后撑

将身体背对椅子，将双手后撑在椅子上，双腿往前伸直。

开始进行板凳体后撑，下压时我们的臀部会与椅子呈现90度。（一组做8-10下，约做2-3组）