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强建筋骨
海兔中含有丰富矿物质，例如钙元素、镁元素、磷元素等，这些成分是骨骼的组成成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育。
加之海兔富含蛋白质，是肌肉的组要组成成分，因此食用海兔可以起到强健筋骨的作用。
2
补充营养
海兔中含有不少蛋白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素，这些营养成分是人体必需的营养物质，食用有助于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能。
3
美容养颜
海兔富含维生素，尤其是含量丰富的维生素e，它属于一种抗氧化剂，食用可以有效延缓肌肤衰老，还能够防止色斑的产生，并且可以有效滋润皮肤，使皮肤变得细腻有光泽，具有不错的美容养颜的作用。
4
增强免疫力
海兔富含蛋白质，其中所含的氨基酸组成比较接近人体的需要，能够促进身体的新陈代谢，增强自身的抗体及抗病能力；
而其中不少的维生素及微量元素，同样有助于增强人体的免疫功能，提高自身的抗病能力，因此常吃海兔可以帮助提高人体的免疫能力。
答海兔是一种营养价值高的食材，适量食用有益于人体健康：
1. 营养成分丰富：海兔含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质，尤其是钙元素含量较高，有补钙、提高骨密度、预防骨质疏松的作用。
2. 食用需要控制：虽然营养价值高，但也需避免大量进食，因为海兔提取物对人类中枢神经有抑制作用，在长期或大量食用下，可能会影响精神状态
