做一次成功的深呼吸，首先是吸气，伴随吸气下腹部鼓起，也就是你丹田，直到身体告诉你不能实在不能再吸气了，然后憋2-5秒-徐徐呼气-伴随的下腹部回收这才是完整的深呼吸 尽量将原来吸的气完全吐出，下腹部要收缩到你极限，注意是徐徐呼气这个是关键 深呼吸可以检查身体多项疾病，我经常都在做呢，而且也对你腹部的收缩，肠胃的蠕动，有很好的帮助特别是小腹部和腰的减肥
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