初三学生怎样快速长高（怎么长高最快最有效初中生在学校）

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

那就是做到营养均衡，不能偏食，做到一天至少十种以上。做到心态好，做些运动，充实文化生活和加强体育锻炼，就差不多了。