太极十八式养生鞭杆口诀（十八式养生太极鞭杆分解）

太极十八式养生鞭杆包括六字口诀“存劲、存气、存神、收劲、收气、收神”，以及十二字口诀“动静相应、虚实互转、顺势而为、圆转如意”。这些口诀强调练习太极时需要保持身心放松，收敛气劲，注重动静、虚实转换，圆润连贯的动作，帮助强化身体的抗病能力和锻炼身体的柔韧性，同时还能增强心理上的平衡和舒缓压力的效果。通过太极十八式养生鞭杆的练习，可以使人身心保持健康，提高身体素质。