掉入深海的自救取决于许多因素，包括你的位置、附近是否有其他人、能否游泳等。以下是一些建议，帮助你在掉入深海后尽量自救：
1. 保持冷静：在任何情况下，保持冷静是最重要的。尝试保持身体平衡，不要挣扎，以免消耗更多的氧气和体力。
2. 尽量浮上水面：如果你会游泳，尽可能浮上水面，让头部和胸部露出水面，以获得更多的空气。如果你不会游泳，尽量保持平衡，让身体浮在水面上。
3. 寻找漂浮物：如果可能的话，寻找附近的漂浮物，如塑料瓶、泡沫板等。抓住这些漂浮物可以帮助你稳定身体，避免下沉。
4. 呼救：如果附近有其他人，大声呼救，让他们知道你的位置。如果你携带了哨子或其他能发出响声的物品，也可以用它们来求救。
5. 节省体力：在水中不要过度挣扎。尽量保持身体平衡，让身体自然漂浮。不要试图游动，因为这样可能会消耗更多的体力。
6. 等待救援：在等待救援的过程中，尽量保持冷静，尽量避免恐慌和紧张。如果可能的话，尽量调整自己的呼吸，以保持足够的氧气。
需要注意的是，掉入深海的自救成功率相对较低，所以最好的方法是避免这种情况发生。在参加水上活动或进行深海潜水时，务必注意安全，遵守规定，佩戴合适的救生设备。
1.保持镇静：如果你掉进海里，首先要保持镇静，不要惊慌失措。
2.保持呼吸：如果你掉进海里，要保持呼吸，不要慌乱喊叫。
3.寻找救生圈：如果你在附近找到救生圈或其他救生设备，立即使用它们。
4.保持浮力：如果没有救生圈，你可以尝试保持浮力，用手划水，使自己保持在水面上。
5.找到救援：如果有其他人在附近，可以呼救，寻求帮助。
6.保持体温：在海水中，身体很容易失去体温，所以要尽可能保持体温。
7.避免咽水：如果你在海里，要避免咽水，因为海水中含有盐分，会对身体造成伤害。
8.注意安全：在等待救援的过程中，要注意周围的安全，不要再次掉进海里或受到其他伤害。
