如果一个不会游泳的人掉到水里或者海里怎么自救呢（一个不会游泳的人溺水能挣扎多久）

掉在浅水可自己站起上岸；掉在深水有两种方法自救：；

1、旁边有人，可大声喊：救命！让别人救起。；

2、旁边无人，可深吸一口气，憋住，靠脚蹬手划向岸边划水，可以自救。因为人掉入水中时，身体里面有气体，沉下会马上浮起来，这时要赶快用口吸一口气，憋住，人可以浮在水面，再向岸边划水，可以自救；如果这时喊：救命！身体里面的气会跑光，人就会很快沉下去，那就没救了。