帕梅拉坚持一月可以瘦。因为坚持锻炼一月相对于不锻炼而言，能够增加身体代谢率，使身体消耗更多的能量，燃烧脂肪，同时还可以增强肌肉，形成身体曲线，有助于减轻体重
当然，在坚持锻炼的同时，还需要控制饮食，保证身体的能量平衡，否则只靠锻炼是很难瘦下来的
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