女生吃包菜的好处（吃包菜有什么好处和坏处）

女人吃包菜的好处较多，包括补充营养、缓解及预防便秘、减肥等。

1、补充营养：包菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等，此外还含有钾、镁、磷、钙等多种微量元素，营养价值较高。

2、减肥：包菜中的膳食纤维除了可促进胃肠蠕动外，在肠道内还可吸水膨胀，增强饱腹感，进而减少其它食物的摄入。因此若具有减肥的需求，在饮食上可适当摄入包菜，对于减肥有一定的帮助。