俯卧撑做多了对腰有伤害么（做俯卧撑怎样不伤腰）

1 做俯卧撑过多会对腰部造成伤害2 因为在进行俯卧撑的过程中，腹肌、背肌、肩部、手臂等所需的肌肉力量都要从腰部收紧，如果动作不正确或过量训练，会导致腰部肌肉疲劳或拉伤等损伤。
3 适量进行俯卧撑可以有效锻炼全身力量，但需要注意正确的动作和数量，特别是对于新手，建议从少量开始逐渐增多，同时还应注意热身和伸展等动作，以减轻腰部压力，避免不必要的伤害。

有。俯卧撑是一项简便易行随时随地可以进行的健身运动，长期坚持做俯卧撑能显著改善人的心肺功能，增强胸部肩膀等肌肉。做俯卧撑腰部是要受力的，因此不能做的太多