四片全麦面包的热量是多少（轻断食每天500卡食谱）

四片全麦面包的热量为354千卡，比较高，一片全麦面包重量约为36克，4X36二144克，1片全麦面包热量就有89克，早餐二片全麦面包，加一杯200毫升牛奶，一个鸡蛋，外加一个小苹果。