25岁以后的女人一天最少应该睡几小时才够呢（45岁的女人一天最好睡几个小时）

女人过了25岁，身体机能大不如以前了，一定要保证足够的睡眠。

睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康。其实这八个小时看你怎么睡，如果你十二点睡早上八点起，我觉得不好，最晚不要超过11点，11点之前要进入深度睡眠，不是11点才上床。不是说嘛早睡早起，身体棒棒。