大米粥的热量是多少（最减肥的杂粮饭）

一般来说，25克大米可以做成一小碗粥，产生大约90千卡的热量。食物的热量通常取决于食物的种类、食物的质量和烹调食物的方法。

谷物通常在25克中产生约90千卡热量。例如，25克大米煮成粥和蒸成米饭的热量是一样的。不过，如果是用25克大米做成的炒饭，简单炒饭中大米的热量也会增加。