四分之一马拉松怎么跑（四分之一马拉松一般人跑多长时间）

1/4马拉松的距离大概就只有1万米左右。

那么你跑步的方法就按照1万米的方法来跑就可以了。

1万米赛，我们平时的中长跑的觉得当中应该算是最长的，主要是要绝对的耐力，肺活量大，而且意志品质要坚定。

所以你可以从5000米开始练，练一段时间再加到8000 9000甚至1万。