中年人如何防止头发变少（60岁后头发稀少怎么补救）

中年人预防脱发，可以早晚进行梳头，变换梳头的方向，及时补充营养有效缓解脱发。

早晚梳头可以刺激毛囊发育，改善头发通风，保持光亮。变换梳头方向可以防止头发过于干燥，让头发得到滋润缓解脱发。多吃一些富含钙元素多的食物，比如海带、牛奶等，也可以有效预防脱发。

在日常生活中可以适当进行运动，增强新陈代谢，保持心情愉快，预防脱发。