你这是睡眠质量不好的表现，也是失眠的一种。长此下去，白天会感觉疲惫，精神差。这样很累的，可以调理一下。
建议你清淡饮食，多运动。比如跑步，跳绳，散步等。此外按时作息，睡觉前不要做兴奋的事情，可以听轻音乐，喝杯热牛奶，热水泡脚，慢慢会改善的。
可能是你不太有安全感
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