什么是半程俯卧撑（俯卧撑的正确训练方法）

半程俯卧撑是指只做俯卧撑的一半动作，即从起始位置降低身体到一半的距离，然后再推回到起始位置。半程俯卧撑通常用于练习俯卧撑的正确姿势和控制，也可以用于锻炼肌肉力量和耐力。半程俯卧撑比完整的俯卧撑更容易做，因此适合新手或身体虚弱的人群。但是，半程俯卧撑对肌肉的锻炼效果也比完整的俯卧撑要弱。